V dnešním rychlém a stresujícím světě je důležitější než kdy jindy mít wellness rutinu, která vám pomůže udržet si fyzické a duševní zdraví. Vybudování a udržení wellness rutiny však může být výzvou. V tomto článku prozkoumáme, jak si můžete vytvořit wellness rutinu, která je udržitelná a přináší reálné výsledky. Stanovte si realistické cíle: Začněte tím, že si stanovíte realistické a dosažitelné cíle. Místo toho, abyste se snažili o radikální změny přes noc, zaměřte se na malé, postupné změny ve vašich denních návycích. Například, pokud chcete začít cvičit, začněte s krátkými cvičebními sezeními několikrát týdně a postupně zvyšujte jejich délku a intenzitu. Integrace do každodenního života: Aby byla vaše wellness rutina…

Mexiko, země bohatá na kulturu, historii a přírodní krásy, je ideálním místem pro romantickou dovolenou pro páry. Od nádherných pláží Karibiku po historická města a úchvatné památky, Mexiko nabízí nespočet možností pro milenecké dobrodružství. Zde je pohled na to, co tato země má nabídnout pro cestování s láskou. Pláže a pobřeží Karibiku: Mexiko má některé z nejkrásnějších pláží na světě, zejména na pobřeží Karibiku. Města jako Cancún, Playa del Carmen a Tulum nabízejí bílé písečné pláže, azurové moře a romantické západy slunce. Můžete si užít lenošení na pláži, potápění v křišťálově čistých vodách nebo procházky podél pobřeží. Historická města a památky: Mexiko je plné historie a kultury, kterou můžete objevovat…

Cestování v autě je příjemnou záležitostí (zejména pokud vlastníte vestavbu do auta). Dostanete se do míst, která jste si přáli navštívit, a nemusíte se omezovat použitím hromadné dopravy. Na co si ale při cestách dát pozor?  Bezpečně uložená zavazadla Bezpečné uložení nákladu je naprostý základ. Když jsou naše zavazadla nebo potřeby pro podnikatele uloženy bezpečně, cestuje se nám mnohem lépe. Když si do automobilu dáte vestavby do aut, máte jistotu, že vše zůstane na svém místě i v případě, že potřebujete v důsledku dopravní situace prudce změnit směr nebo zastavit. Toto platí jak pro řemeslníky, kteří převážejí nářadí a další potřeby, tak i pro cestovatele.  Dostatek odpočinku Cesty autem mohou…

Reflexní prvky jsou povinností už nějaký ten pátek. Když se budete pohybovat na neosvětlených silničních komunikacích za snížené viditelnosti, je nutné být vidět. Proto musíte mít na svém kole, batohu, ruce nebo noze či kdekoliv jinde reflexní prvek, který by už z dálky upozornil řidiče na to, že na silnici není sám. Bohužel řada lidí se domnívá, že reflexní prvky jsou povinností jenom za tmy. Jenže sníženou viditelností se myslí i jiné situace, kdy počasí zrovna nepřeje.  Když je mlha či hustě prší To, že jsou reflexní prvky povinny jak pro děti, chodce nebo cyklisty, říkat pravděpodobně nemusíme. Jejich úkolem je především ochránit ty nejzranitelnější na silničních komunikacích, bohužel tito…

Po dlouhých týdnech strávených v karanténě se letos většina lidí rozhodla odcestovat během léta k moři. I když zde stále panovalo riziko nakažení koronavirem, Češi se nechtěli vzdát své vysněné dovolené. To už máme zkrátka v povaze. Místo toho, aby vyrazili do odlehlejších částí světa, vydali se do Chorvatska, a to z prostého důvodu – snadno se sem dopraví i vlastním osobním automobilem. Řada Čechů si dokonce pořídila vestavbu na spaní do auta, aby nemuseli trávit čas v hotelech, kde sice všechno pravidelně dezinfikují, ale jistota je jistota. Pokud se i vy chystáte na dovolenou do Chorvatska a pokud i vy pojedete autem s vlastní vestavbou do auta, poradíme vám,…

Letošní rok se ponese pravděpodobně ve znamení českých dovolených, proto se tomu nebraňte a připravte si itinerář míst, která chcete vidět a navštívit. Vyplatí se zajet si například do Beskyd, kde můžete skloubit příjemné s užitečným. Zatímco užitečným se myslí především šplhání po horách a zdolávání zdejších vrcholů, příjemným se myslí wellness v Beskydech, které se vám dostane v penzionu Jurášek, který je synonymem romantiky v srdci Beskyd. Zatímco tip na wellness pobyt už máte, nemáte tipy na beskydské vrcholy, které stojí za zdolání. Tak pojďme si několik z nich vyjmenovat.  Nejvyšším vrcholem Moravskoslezských Beskyd je Lysá hora, která však nemusí být tím jediným vrcholem, který se rozhodnete zdolat. Doporučujeme…

Cestujete rádi a chtěli byste se přitom udržovat ve zdraví? Pokud ano, přinášíme vám několik základních tipů, jak o sebe pečovat při cestování. Jestliže si myslíte, že to není zapotřebí, hluboce se mýlíte. I při cestování se musíte zaměřovat převážně na své zdraví a udržovat se v jakési formě. V opačném případě nedokážete na nohou vydržet příliš dlouho a jakákoliv delší cesta vás unaví. Následujte nás a přečtěte si zajímavé tipy. Jak o sebe pečovat při cestování? Chcete-li být zdravějším cestovatelem, je potřeba se držet určitých rad. Jedině tak budete mít své tělo pod plnou kontrolou, ať už vaše cesta bude, jakkoliv náročná. V první řadě si vezměte pokaždé, co někam cestujete cestovní…

Meditace je dnes velice oblíbená činnost, kterou se snaží provozovat dnes a denně nejen úspěšný podnikatel, který potřebuje na malý okamžik vypnout, ale také ji provádí řada obyčejných smrtelníků, jelikož i ti se potřebují uklidnit a nabrat síly po náročném dlouhém dni. Meditace jako taková není nic těžkého, navíc se jedná o velice snadnou záležitost, která je zadarmo. Jenom se člověk musí naučit uklidnit svou mysl, což jde nejlépe v meditačních pyramidách, kterým se také jinak říká léčivé pyramidy, ovšem označení “léčivé pyramidy” je trochu zavádějící, jelikož meditační pyramidy neléčí v pravém slova smyslu, ale poskytují spíše úlevu po psychické stránce.  Zaměřme se však na zmiňované uklidnění mysli, což je…

Dubaj každý zná pod slovy, jako je luxus, moderna, architektura a krása. Pokud však Dubaj navštívíte osobně a uvidíte vše, co jsme uvedli na vlastní oči, nejspíš se vám vyrazí dech. Proč? Dubaj je město, které od ostatních stoprocentně vyniká. Jeho krásy vás okouzlí každým krokem, který uděláte. Jestliže nevíte, proč navštívit Dubaj, přečtěte si tento článek a sami následně uznáte, že je to místo, kde byste chtěli žít. Následujte nás. Proč navštívit Dubaj? Ačkoliv se to nezdá, prvním důvodem jsou bezkonkurenční nákupy. Ano, v některých obchodních centrech necháte sice celou výplatu, ale na druhou stranu, pokud se zde rozhodnete odcestovat, s vyšší investici zkrátka budete muset počítat. Na druhou stranu jsou…

První společná dovolená by se měla ještě před samotnou cestou pořádně oslavit a promyslet. Co se týče promýšlení, tady je potřeba si ujasnit pár jednoduchých pravidel. Pokud tak neučiníte, snadno se můžete dostat do fáze, kdy se pohádáte a tím si pokazíte celou dovolenou. Oba musíte vědět, co od dovolené očekáváte, protože v opačném případě to bude spíše noční můra. Každý je zvyklý prožívat dovolenou jiným způsobem. Společná dovolená a jednoduchá pravidla Hned po bydlení patří dovolená k těžkým zkouškám, které prověří váš celkový vztah. Jestliže oba očekáváte od dovolené něco jiného, nebudou vaše společné cesty fungovat tak, jak byste si představovali. Proč si dovolenou neudělat hezkou, a to například tím, že…