S příchodem jara se příroda probouzí k životu, dny se prodlužují a vše kolem začíná kvést. Spolu s tím ale přichází i období, které může být pro některé z nás náročné – pylová sezóna. Alergie, časté kýchání, vodnatá rýma, podrážděné oči nebo celková únava trápí každé jaro tisíce lidí. Naštěstí existuje přirozený způsob, jak tělu pomoci tyto nepříjemnosti zvládnout – bylinná podpora.
Správně vybavená bylinná lékárnička vám může výrazně ulevit od příznaků alergie, posílit imunitu a pomoci zvládnout jarní únavu. Představíme vám čtyři osvědčené byliny, které by vám doma neměly chybět.
Kopřiva – přírodní antihistaminikum
Kopřiva dvoudomá je jednou z nejvíce podceňovaných bylin, a přitom má mimořádně silné účinky. Díky svému obsahu flavonoidů, vitamínu C, chlorofylu a minerálů působí kopřiva jako přírodní antihistaminikum – pomáhá tlumit alergické reakce, snižuje záněty a čistí krev.
Kopřivový čaj nebo tinktura se doporučuje užívat pravidelně už několik týdnů před očekávaným začátkem pylové sezóny. Výborně funguje i jako jarní očista organismu – podporuje činnost jater, ledvin a lymfatického systému.
Kromě toho napomáhá i při jarní únavě, protože zlepšuje prokrvení a přísun živin do těla.
Heřmánek – na klid, záněty i oči
Heřmánek pravý je klasikou českého bylinkářství. Jeho protizánětlivé, antiseptické a zklidňující účinky ho řadí mezi nejuniverzálnější pomocníky. Při pylových alergiích je vhodné heřmánek užívat nejen vnitřně (čaj), ale i zevně – například na výplach očí nebo obklad při podráždění spojivek.
Heřmánkový nálev uvolňuje dýchací cesty, zklidňuje podrážděné sliznice a zmírňuje svědění. Můžete jej použít i jako kloktadlo při podrážděném krku, nebo jako inhalaci, pokud vás trápí ucpaný nos.
Díky svým uklidňujícím účinkům pomáhá i při nervovém napětí, které se může s alergiemi často pojit.
Rakytník – bomba vitamínů na podporu imunity
Rakytník řešetlákový je jedním z nejbohatších přírodních zdrojů vitamínu C, a právě silná imunita je základem, jak zvládnout jarní přechodné období bez větších potíží.
Rakytníkový olej, sušené plody nebo šťáva jsou ideální pro každodenní posílení organismu. Vitamín C z rakytníku je navíc doplněn o další antioxidanty, které pomáhají tělu zvládat oxidační stres způsobený alergiemi nebo znečištěným ovzduším.
Rakytník také podporuje regeneraci sliznic a celkové zdraví dýchacích cest, což ocení zejména alergici trpící na nosní a oční příznaky.
Benedikt lékařský – na trávení i očištění krve
Méně známá, ale velmi cenná bylina je benedikt lékařský. Tato ostře aromatická rostlina se tradičně používá na podporu trávení, činnosti jater a očistu krve – a právě tyto vlastnosti z ní dělají skvělý doplněk jarní bylinné lékárničky.
Benedikt je vhodný při potížích s nadýmáním, slabým trávením nebo pocitem těžkosti. Jeho hořké látky stimulují tvorbu trávicích šťáv a pomáhají tělu rychleji se zbavit škodlivin.
Pravidelné popíjení čaje z benediktu může přispět k lepší rovnováze organismu, zejména v období zvýšené zátěže imunitního systému.
Jak bylinky připravit a zařadit do běžného dne
Každá z výše zmíněných bylin může být součástí samostatného čaje, nebo je lze kombinovat do účinných směsí. Pokud si chcete připravit vlastní čajovou směs vhodnou pro jaro, můžete vyzkoušet tento recept:
Jarní směs pro imunitu a alergie:
- 2 díly kopřivy
- 1 díl heřmánku
- 1 díl sušeného rakytníku nebo rakytníkové šťávy (přidávejte až do hotového nálevu)
- 1 díl benediktu
Jednu polévkovou lžíci směsi přelijte 250 ml vroucí vody a nechte 10 minut louhovat. Pijte 2–3× denně, nejlépe nalačno nebo před jídlem.
Bylinky je možné zařadit i do jiných forem – například tinktur, sirupů, kapslí nebo ve formě koupelí a obkladů. Důležité je vybrat formu, která vám vyhovuje a se kterou budete konzistentní.
Přirozená cesta, jak být na jaro připravení
Nemusíte být bylinkářem, abyste si doma vytvořili jednoduchou bylinnou lékárničku, která vám pomůže překonat jarní nástrahy. Stačí mít po ruce několik osvědčených rostlin, které vám pomohou zvládnout alergie, rýmu i únavu šetrně a přirozeně. Bylinná lékárnička je nejen skvělou prevencí, ale i způsobem, jak se na jaře cítit dobře bez zbytečné chemie.
